طراحی وب سایت

... به علاوه اهداف خود را بر مبنای انجام یک کار تنظیم کنید نه نتیجه انجام آن کار؛ مثلا هدف خود را ورزش کردن به مدت نیم ساعت و مصرف غذاهای کم کالری قرار دهید نه اینکه به واسطه این کارها نیم کیلوگرم وزن کم کنید ... از غذاهای سالم استفاده کنید غذاهای مایع، قرص های لاغری و غذاهای ترکیبی غیرعادی، کلید کنترل طولانی مدت وزن و سلامت بیشتر نیستند ... به جای این ها سعی کنید غذاهای متنوع و سالم استفاده کنید ... مصرف غذاهای متنوع کمک مناسبی برای دستیابی به اهداف شما است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 30   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... (پیشنهاد دهم) دلمه ی برگ مو یکی از غذاهای بسیار مقوی و مغذی است که مانند گذشته بر سر سفره ها دیده نمی شود ... آماده کردن خیلی از غذاها ممکن است در نظر اول سخت باشد، اما اگر تصمیم داشته باشید تا با یک برنامه ی غذایی صحیح پیش بروید، بعد از مدتی متوجه می شوید که چقدر روحیه ی خودتان و افراد خانواده تان تغییر کرده است، علاوه بر این، پختن غذاهای متنوع و سالم موجب می شود که کم کم میل افراد به غذاهای بیرون و فست فودها کم شود و شما پس از مدت کوتاهی متوجه می شوید که چقدر از هزینه های زندگی تان کاسته شده است و چه قدر احساس سلامت و نشاط بیشتری می کنید ... واقعا اگر کمی وقت بگذارید و البته از تمام اعضای خانواده هم کمک بگیرید تا غذای سالم، تازه و خوش مزه ای را تهیه نمایید دیگر میلی باقی می ماند تا از غذاهای گران و سرشار از چربی و کالری رستوران ها یا پیتزافروشی ها استفاده نمایید؟ البته من با مصرف هرازگاهی آن ها مخالف نیستم اما نباید مصرف آن ها به بیش تر از 2 تا 3 بار در ماه برسد ... توضیحات: دلمه ی برگ مو یکی از غذاهای بسیار مقوی و مغذی است که مانند گذشته بر سر سفره ها دیده نمی شود ... این غذا ترکیب خوبی از مواد غذایی متنوع است که هر کدام خواص مفید خود را دارند ... پختن غذاهای متنوع و سالم موجب می شود که کم کم میل افراد به غذاهای بیرون و فست فودها کم شود و شما پس از مدت کوتاهی متوجه می شوید که چقدر از هزینه های زندگی تان کاسته شده است و چه قدر احساس سلامت و نشاط بیشتری می کنید سحری: آلبالوپلو با گوشت چرخ کرده ( 10 قاشق سر صاف آلبالو پلو با کوفته های کوچک حدود 5 تا 6 عدد) + سالاد به اندازه ی یک لیوان با آب لیمو و 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون + یک کاسه ماست به اندازه ی نصف لیوان ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... غذاهای تند و پرادویه مصرف نشود و از نوشیدن مایعات در بین غذا خودداری شده و غذاهای خیلی شیرین و داغ ممنوع می باشدوقتی کاهش اشتها، مشکل شما است رعایت مسائل زیر به شما کمک می کند:* به طور مکرر ولی به مقادیر کم غذا بخورید ... * استفاده از غذاهای متنوع، اشتهاآور و جدید، گاهی اوقات مفید است ... * برای التیام زخم های دهان و مری بهتر است مایعات خنک و غذاهای نرم و لرم از قبیل سوپ جو، سوپ خامه، پوره سبزیجات، پوره سیب زمینی، تخم مرغ رنده شده با کمی کره، محلولی از شیر و آب میوه های خانگی، شیرموز، شیرسیب، بستنی ساده، ژله های طبیعی، کمپوت های خانگی تهیه شده از سیب، فرنی، شیربرنج، پوره های نرم تهیه شده از گوشت مرغ و ماهی، افزودن کره یا روغن زیتون یا آب گوشت جهت نرم تر شدن پوره های مختلف استفاده شود ... * برای موارد اسهال، افزایش وعده های غذایی به 5 تا 6 وعده و کاهش حجم آن ها استفاده از غذاهای نرم و فاقد الیاف و فیبرهای غذایی، استفاده از کته، ماست کم چربی، نان سفید، نان سوخاری، سوپ جوی دوسر کاملا نرم شده، سوپ لعاب برنج، پوره های تهیه شده از هویج پخته و سیب زمینی، سیب رنده شده با موز، کمپوت سیب بدون شکر، سینه مرغ بدون پوست و همچنین ماهی به صورت بخارپز، ماکارونی بدون روغن و سس مفید است ... در مورد حالت تهوع و استفراغ می توان با انجام تنفس عمیق و بلعیدن خرده یخ از تشدید آن، جلوگیری کرد* از مصرف غذاهای زبر، خشن، پرادویه، شور و ترش، خیلی سرد و یا خیلی گرم، میوه های ترش مثل انواع مرکبات، اجتناب کنید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 16   تیر   1390    شاخه : تغذیه بیمار

... - سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذاهای چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (در قهوه و نوشابه های کولا) در خون بالا می رود ... تغذیه کارکنان نوبت کار (شیفتی)بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در مراکزی که چند نوبت شیفت کاری دارند مانند کارخانه ها، بیمارستان ها، ادارات پلیس و فرودگاه ها رعایت نظم در برنامه غذایی روزانه، توزیع مناسب انرژی در وعده های غذایی، مصرف غذاهای متنوع با گنجانیدن گروه های غذایی اصلی (نان و غلات، شیر و مواد لبنی، میوه ها، سبزی ها و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ) و توجه به زمان مصرف غذا در کاهش خستگی و بهبود عملکرد کارکنان موثر است ... - غذاهای چرب و سنگین و پرادویه که سبب خواب آلودگی و کاهش کارایی می شود، مصرف نکنند ... غذاهای پروتئینی با افزایش ناقل های شیمیایی مانند «نوراپی نفرین» سبب افزایش هوشیاری و رفع خواب آلودگی می شود ... - در صورتی که امکان انتخاب غذا در رستوران محل کار وجود دارد، از غذاهای بخارپز، آب پز و یا کبابی به جای غذاهای چرب و سرخ شده استفاده شود ... - اگر در محیط کار غذاهایی مانند عدسی و یا خوراک لوبیا سرو می شود، به خورشت های چرب و غذاهای سرخ شده ترجیح داده شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 28   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... جشنواره غذاهای ایرانی در ونزوئلا برگزار شد ... همزمان با سیزده رجب و سالروز میلاد حضرت امام علی (ع) جشنواره غذاهای ایرانی در ونزوئلا برگزار شد ... در این جشنواره بیش از یکصد نوع غذا، سالاد و دسرهای ایرانی بدست بانوان ایرانی مقیم ونزوئلا تهیه شد و میهمانان ایرانی و خارجی با این غذاهای متنوع پذیرایی شدند ... با توجه به کمبود مواد اولیه مناسب تهیه غذاهای ایرانی در ونزوئلا، تنوع غذاهای رنگارنگ نشان از هنرمندی بانوان ایرانی در هنر آشپزی بود ادامه ...
   منبع : شبکه خبری صنایع غذایی ایران     تاریخ : 27   خرداد   1390    شاخه : همایش ها ، سمینارها و نمایشگاه